Várandósság
A magzatvédő vitaminokról - interjú
A várandósság minden pár, család és kismama életében az egyik legcsodálatosabb 9 hónap. A terhesség ugyanakkor – ahogyan a kifejezés is magában hordozza – egészségügyi szempontból megterhelő, mind a kismama, mind pedig a magzat számára. Előbbi esetében sok energiára és egészséges életmódra van szükség, hogy utóbbi ne szenvedjen hiányt a méhben történő hosszú fejlődés időszaka alatt. Ennek biztosítására javasolt a magzatvédő- vagy másképpen a terhesvitaminok alkalmazása. A témáról Dr. Hegedűs Tibor nőgyógyász szakorvost kérdeztük.
Kismamák táplálkozása
A leendő anyukának célszerű az ideális egészségi állapotot elérni a fogamzás idejére, hogy magzatuk optimális feltételek mellett tudjon fejlődni.
A cikk összefoglalja a terhesség és a testsúly összefüggését, az energia- és tápanyagszükséglet fontosságát, a vitamin-igényt a várandósság alatt. Útmutatást ad a kivánosság és a nassolás ügyében, miből, mit mennyit szabad.
A cikk teljes terjedelmében itt olvasható.
Forrás: Egészségkalauz
Szoptató anyák kiegyensúlyozott táplálkozása
A szoptató anya étrendjét az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás alapelvei szabják meg. Naponta 4-5, esetleg 6 alkalommal étkezzen a mama, változatosan. Az étrend alapját a magas ásványianyag- és rosttartalmú, összetett szénhidrátokból álló teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldség- és főzelékfélék, gyümölcsök alkossák, melyet ki kell egészíteni sovány hússal, húskészítményekkel, hallal, tejjel és tejtermékekkel.
A cikk teljes terjedelemben itt olvasható!
Forrás: WEBBeteg
Várandós és szoptató kismamák vitamin- és ásványi anyag bevitele
A szerző - Antal Emese - diatetikus, szociológus. Előadásának témái: a várandósság alatti változások, súlygyarapodás, a napi vitamin- és ásványi anyag szükséglet, illetve azok hiányának kockázatai, az esetlegesen bekövetkező károsodások, az étrend és az étrend-kiegészítők szerepe az utódokra a terhesség alatt.
Az előadás pdf formátumban itt letölthető!
Forrás: Magyarországi Étrend-kiegészítő Gyártók és Forgalmazók Egyesületének honlapja (www.mekisz.hu)
Terhesség 30 felett...
Míg 30-40 évvel ezelőtt még "a 20 éveseké volt a világ", a nők nagy többsége 20. és 30. életéve között szülte meg első gyermekét, az ezredfordulóval ez megváltozott, ma már inkább a 30. év környékén döntenek a családok a gyeremekvállalás mellett. Ennek van előnye és hátránya, nagyobb odafigyelést, gondosságot igényel a jövendőbeli édesanya, az őt segítő egészségügyi szakemberek és a család részéről egyaránt. Összeállításunk az életkor szerepével kapcsolatos szakmai álláspontokat tartalmazó cikkeket ad közre.
